A água é indispensável para a vida.
Cada corpo, célula, tecido, e órgão necessita água para
realizar as suas funções. A água ajuda a regular a temperatura do corpo,
transportar materiais e oxigenar as células, remover as toxinas, prevenir a
constipação, umidecer os tecidos, amortecer os
ligamentos, e manter o fluxo do sangue. Quando não tomamos suficiente
água, o sangue fica mais concentrado.
Beba mais água que a sua sede demanda. Sucos de frutas e vegetais
contribuem para a hidratação, porém o
café, o chá mate e o álcool aumentam a
perda de fluídos.
O que acontece no organismo quando a água é insuficiente?
A perda excessiva água impede as funções vitais do corpo.
Como reação compensatória o corpo
diminui a secreção de suor e urina.
A desidratação resulta em:
• Aumenta a temperatura do corpo
• Liberação insuficiente de toxinas
• Aumenta a concentração do sangue
• Intestino preso
• Dores de cabeça,
ansiedade, depressão
VANTAGENS DE TOMAR
AGUA
Tomar água adequadamente reduz o risco de formações de pedra
nos rins.
O Journal of the American Medical Association chamou a
atenção ao risco que tem os idosos nos Estados Unidos pela falta
de consumo de líquidos. É estimado que a
hidratação adequada poderia evitar
milhares de dias de hospitalização e
milhões de dólares cada ano naquele país. Esta observação tem implicações a
todas as idades.
QUANTA ÁGUA?
Tal como demonstrado pelo Dr. Mervyn Hardinge, em um experimento clássico conduzido pelo Dr. Pitts
na Universidade de Harvard, demonstrou o impacto do consumo de água na
atividade atlética.
Na primeira prova foram instruídos para caminhar tanto
quanto pudessem numa esteira à aproximadamente 5.6 Km por hora, sem tomar nada
de água. Depois de 3 horas e meia, a temperatura de seus corpos subiu a mais de
38 graus e os atletas chegaram a um ponto de cansaço extremo.
Na segunda prova, aos mesmos atletas foi permitido tomar
tanta água quanto desejassem. Nessas condições, levou 6 horas para chegarem ao
cansaço extremo.
O Dr. Pitts descobriu que estes atletas tomaram um terço
menos de água que a quantidade perdida em seu suor. Em outras palavras, a quantidade de água que realmente
necessitavam era o seu desejo, mais um
terço.
Na terceira prova os mesmos atletas foram forçados a tomar a
quantidade de água que haviam tomado na
prova anterior mais o volume extra que
haviam perdido no suor. A temperatura corporal não chegou aos 38 graus. Ao
final das sete horas, o experimento terminou, sem que os atletas sentissem
cansaço extremo, e até podiam continuar
caminhando indefinidamente.
Este e outros estudos demonstram que a sede não é um indicador confiável da necessidade de água.
Um guia prático para o consumo de água é tomar água desde o momento do
despertar, entre as refeições, durante todo
o dia para assegurar que a urina seja clara e diluída.
A água pura e brilhante reflete como os diamantes, mas é
muito mais valiosa do que eles. Beba 8 copos de água por dia.
A vida não pode
existir sem água. Todas as funções do
corpo a requerem. A água pura e fresca, ajuda em grande medida na
restauração do corpo. Da mesma forma, na nossa vida espiritual, não podemos viver eternamente sem a “Água da
Vida”. João 4:13 e 14
Muito Legal!
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